بحـث
المواضيع الأخيرة
عداد زوار نشات حميدو
https://propellerads.us8.list-manage.com/track/click?u=abe06dc13e285fc9518995052&id=b527a02258&eالمواضيع الأكثر شعبية
العلاقه بين الطماطم وهشاشه العظام
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
العلاقه بين الطماطم وهشاشه العظام
من طرف الدكتور الخميس نوفمبر 08, 2012 7:49 am
“اشربي الحليب للحصول على عظام سليمة”، “احرصي على تناول الأجبان والألبان لعدم الوقوع في فخ هشاشة العظام”، “تعرضي لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة للحصول على الفيتامين “د” ومنع إصابة جسمك بالكسور”… هذه بعض المعلومات التي تسمعينها يومياً عن كيفية حماية عظامك ومنع إصابتها بمرض هشاشة العظام. لكن ما هي علاقة الطماطم بالموضوع؟
الطماطم عزيزتي تحميك أيضاً من هشاشة العظام وفقاً للعديد من الدراسات. إذ بيّنت دراسة أوروبية مهمة أنّ النساء اللواتي تناولن عصير الطماطم لمدة شهر تقلّصت نسبة تعرضهن لهشاشة العظام مقارنة باللواتي لم يتناولن أي منتج من الطماطم. وهناك دراسة سعودية مهمة أخرى أجريت على 90 امرأة تراوح أعمارهن بين 50 و 60 وأظهرت أنّ النساء اللواتي تناولن مكملات “الليكوبين” المادة المتوافرة في الطماطم تمتّعن بكثافة عظمية أكثر من اللواتي لم يتناولن هذا النوع من المكملات.
إرشادات للحصول على كمية أكبر من مادة “الليكوبين” الموجودة في الطماطم:
- اغلي عصير الطماطم جيداً واستخدميه في مأكولاتك، فتعريض عصير الطماطم للحرارة يعزّز من امتصاص مادة الليكوبين.
- أضيفي زيت الزيتون الى عصير الطماطم أو حبوب الطماطم، فالدهون الجيدة تزيد نسبة امتصاص الليكوبين في الجسم.
- استخدمي صلصة الطماطم عند طهي المأكولات لأنّها تحتوي على كمية أكبر من الليكوبين.
- اشربي كوباً من عصير الطماطم من حين الى آخر.
- أضيفي الطماطم الطازجة الى مختلف أنواع السلطات التي تعدّينها.
الدكتور- النوع :
مساهمات : 669
امتيازات : 3325
التقييم : 23
تاريخ التسجيل : 09/02/2011
العمر : 43
رد: العلاقه بين الطماطم وهشاشه العظام
من طرف لحن الكلمات الجمعة نوفمبر 09, 2012 7:15 pm
معلومة جديدة
شكرا دكتور
شكرا دكتور
لحن الكلمات- مساهمات : 2116
امتيازات : 7497
التقييم : 87
تاريخ التسجيل : 08/02/2011 -
رد: العلاقه بين الطماطم وهشاشه العظام
من طرف حب العمر السبت نوفمبر 10, 2012 8:20 am
موضوع جميل
شكرا للافاده
شكرا للافاده
حب العمر- النوع :
مساهمات : 45
امتيازات : 70
التقييم : 5
تاريخ التسجيل : 30/10/2010
العمر : 30
رد: العلاقه بين الطماطم وهشاشه العظام
من طرف عبيرالمصريه الأحد نوفمبر 11, 2012 9:34 am
اختيار موفق وموضوع مفيد
شكرا يا دكتور على مجهودك
شكرا يا دكتور على مجهودك
عبيرالمصريه- النوع :
مساهمات : 995
امتيازات : 4729
التقييم : 33
تاريخ التسجيل : 08/02/2011
العمر : 45
رد: العلاقه بين الطماطم وهشاشه العظام
من طرف الدكتور الخميس نوفمبر 22, 2012 9:28 am
بشكركم جميعا على مروركم بالموضوع
الدكتور- النوع :
مساهمات : 669
امتيازات : 3325
التقييم : 23
تاريخ التسجيل : 09/02/2011
العمر : 43
مواضيع مماثلة» العلاقه بين الرجل والمراه
» الروماتيزم وآلام العظام والمفاصل علاج طبيعي.. بعيداً عن العقاقير الحديثة
» الروماتيزم وآلام العظام والمفاصل علاج طبيعي.. بعيداً عن العقاقير الحديثة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» فيديو وكلمات قصيده (حب اكس بى )
» حدائق على ...............
» شاهد حل مشاكل مصر ف 15 ثانيه فقط
» اغنيه الكابوس محمد شلبى mohamed shalaby
» رغيف العيش الجديد
» كلمات اغنيه ومين يلومنا احمد سعد
» كلمات اغنيه ومين يلومنا احمد سعد
» كلمات اغنيه ومين يلومنا احمد سعد
» كلمات اغنيه ومين يلومنا احمد سعد