نشات حميدو
(ملتقى شباب طحا المرج الثقافى)
اهلا بك او اهلا بكى لسنا الافضل ولكن نقدم كل ما هو متميز فقط
اسره المنتدى عباره عن اخوه واخوات نتعلم جميعا وسنظل نتعلم
لا نجبر احدا على التسجيل ولكن يسعدنا جدا انضمامكم لاسره المنتدى
(نشات حميدو الريس)

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

نشات حميدو
(ملتقى شباب طحا المرج الثقافى)
اهلا بك او اهلا بكى لسنا الافضل ولكن نقدم كل ما هو متميز فقط
اسره المنتدى عباره عن اخوه واخوات نتعلم جميعا وسنظل نتعلم
لا نجبر احدا على التسجيل ولكن يسعدنا جدا انضمامكم لاسره المنتدى
(نشات حميدو الريس)
نشات حميدو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» عروسه الجنه سلوى نشات ..البوم ذكريات
هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟ Emptyالأحد يوليو 18, 2021 2:52 am من طرف نشات الريس

» فيديو وكلمات قصيده (حب اكس بى )
هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟ Emptyالثلاثاء ديسمبر 22, 2020 2:07 pm من طرف نشات الريس

» حدائق على ...............
هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟ Emptyالثلاثاء ديسمبر 22, 2020 2:05 pm من طرف نشات الريس

» شاهد حل مشاكل مصر ف 15 ثانيه فقط
هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟ Emptyالخميس أغسطس 27, 2020 2:19 am من طرف نشات الريس

» اغنيه الكابوس محمد شلبى mohamed shalaby
هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟ Emptyالخميس أغسطس 27, 2020 1:29 am من طرف نشات الريس

» رغيف العيش الجديد
هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟ Emptyالأربعاء أغسطس 26, 2020 1:57 am من طرف نشات الريس

» كلمات اغنيه ومين يلومنا احمد سعد
هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟ Emptyالخميس أبريل 16, 2020 5:48 pm من طرف نشات الريس

» كلمات اغنيه ومين يلومنا احمد سعد
هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟ Emptyالخميس أبريل 16, 2020 5:47 pm من طرف نشات الريس

» كلمات اغنيه ومين يلومنا احمد سعد
هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟ Emptyالخميس أبريل 16, 2020 5:47 pm من طرف نشات الريس

» كلمات اغنيه ومين يلومنا احمد سعد
هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟ Emptyالخميس أبريل 16, 2020 5:46 pm من طرف نشات الريس

عداد زوار نشات حميدو
https://propellerads.us8.list-manage.com/track/click?u=abe06dc13e285fc9518995052&id=b527a02258&e

هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟ Empty هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟

مُساهمة من طرف الدكتور الخميس مايو 26, 2011 9:07 am

هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟ 6657_large

الكآبة، العزلة الاجتماعية، القلق، الروح العدائية، التوتر العاطفي.. عندما يتعلق الأمر بأمراض القلب، فان الجوانب السلبية للوظائف النفسية، تحظى بجلّ الاهتمام.

وقد ظهر انها تزيد من فرص ظهور مختلف اشكال امراض القلب والأوعية الدموية، وتجعل الامراض الموجودة فعلا، اكثر سوءا.

ماذا عن الجانب الآخر؟

هل بإمكان السعادة او منطلقات التحلي بالعزيمة في الحياة، ان تحمي القلب والأوعية الدموية؟

الحكمة الشعبية تجيب: نعم. الا ان هناك القليل النادر من البيانات التي تدعم هذه الاجابة؟

وقد اظهر عدد ضئيل من الدراسات ان الافكار الايجابية او التحلي بنظرة مستقبلية متفائلة، توفر نوعا من الحماية. وآخر المساهمات في هذا المجال، دراسة دققت في المشاعر الايجابية.

درست كل من لورا كابزانسكي الباحثة في كلية الصحة العمومية في هارفارد، وريبيكا ثارستون الباجثة في كلية الطب بجامعة بتسبرغ، تأثيرات الحيوية العاطفية.

وقيمت الباحثتان مشاعر الشخص او احساسه بالطاقة، ومدى شعوره بالعافية، ومدى قدرته على تنظيم مشاعره، اي التحكم بها.

حيوية عاطفية
وأخذت الباحثتان في دراسة المعلومات المتوفرة بين عامي 1971 و 1975 من اكثر من 6 آلاف شخص من الاصحاء ابتداء، من الرجال والنساء، شاركوا في "مسح اختبار الصحة العمومية والتغذية الوطني".

الاول، واستنادا الى اجابات على ستة اسئلة، فقد تم ترتيب كل مشارك حسب درجة حيويته العاطفية، وتصنيفها الى عالية ومتوسطة ومنخفضة.

وفي خلال 15 سنة لاحقة بعد اجراء المسح، تعرض 16.4 في المائة من الاشخاص الذين وضعوا في مجموعة الحيوية العاطفية المرتفعة، لنوبة قلبية، او لذبحة صدرية او ظهر لديهم مرض ما في الشرايين التاجية، مقارنة بنسبة 19.5 في المائة من افراد مجوعة الحيوية العاطفية المنخفضة.

ورغم ان هذا قد لا يبدو اختلافا كبيرا، فانه اذا طبق على عموم الولايات المتحدة، فأنه سيترجم الى وضع تقل فيه آلاف الوفيات بأمراض القلب سنويا.

ان الحيوية العاطفية العالية ليست موقفا معوضا يعبر عن حالة اقل من الكآبة، اذ انها تظل موجودة حتى بعد ان أخذت الباحثتان عامل الكآبة بنظر الاعتبار، وهي وبدلا عن ذلك، تبدو وكأنها تفرز مؤثراتها الخصوصية الخاصة بها.

كيف يمكن للاحساس بتوافر الطاقة، والشعور بالعافية، والامتلاء بالمشاعر ان تحمي القلب؟ ان الحيوية العاطفية تقوم بذلك بتأثيرها المعاكس للتوتر، وقد تهدئ من انطلاقة الجهاز العصبي الناجمة عن التوتر، وهذه الانطلاقة هي التي تزيد ضربات القلب، وضغط الدم، وتنشط عمليات الالتهابات والعمليات الاخرى المؤدية الى امراض القلب.

والمشاعر الايجابية قد تساهم في احساس المرء بمقدرته على التحكم بمصيره، وهذا ما ارتبط بحماية الانسان من امراض القلب. كما انها قد تسهل للانسان استخدام علاقاته الاجتماعية.

ثم، وايضا، فان الاشخاص الذين يتمتعون بحيوية عاطفية عالية لا تظهر لديهم في الغالب امراض القلب، لأنهم يتبعون سلوكا صحيا افضل، مثل اقلالهم للتدخين، وممارستهم للتمارين البدنية اكثر، او الحفاظ على وزنهم.

ركّز على الايجابيات
ان جيناتك، وتعليمك المبكر، والوضع العائلي والاجتماعي لك، كلها رسمت حدود المجال الذي قد يكون المستقبل فيه ايجابيا او سلبيا.

وان كان مجالك يميل الى الجانب السلبي قليلا، فليس عليك ان تيأس، لأنه ليس مجالا مصنوعا من الحجر (وإلا، فان جيشا من اطباء الامراض العصبية، والاطباء النفسيين، واستشاريي الصحة النفسية الآخرين سيجدون انفسهم من دون عمل)، وتحسينه هو في الواقع احد التوجهات الكبرى في ميدان الصحة العقلية.

وهذا التوجه ينطلق الى ابعد من مجرد “قوة التفكير الايجابي”. اذ انه يشمل عددا من المنطلقات المختلفة.

احد هذه المنطلقات يركز بقوة على الاحداث او النشاطات التي تثير السرور في نفسك، والتي تظل صورها عالقة في ذاكرتك لاسترجاعها لاحقا وربما لتسجيلها في “كتاب الشكر” او للتشارك بها مع الآخرين.

ومنطلق آخر هو المشاركة في نشاطات لاستلهام قواك الموجودة أصلا، سواء في العمل او المنزل او عند اللهو. اما المدخل الثالث فهو تطبيق نقاط القوة لديك على امور خارج كيانك، الامر الذي يساعدك في خلق معنى ما لحياتك.

وهذا يمكن ان يتجسد في الدين، او الفن الطبيعي، او العمل التطوعي، او أي أمر آخر.

جدول لتقييم الحيوية العاطفية الشخصية
هل تريد تقييم درجات حيويتك العاطفية الشخصية؟ .. هذه الاسئلة قد تساعدك في ذلك. ضع دائرة حول الرقم الموجود تحت كل سؤال، الذي تعتبره معبرا افضل من غيره من الاجوبة عن مشاعرك.

- هل تستيقظ نبها ومرتاحا؟
-أبدا. 1- نادرا. 2- اقل من نصف الأوقات. 3- غالبا نوعا ما. 4- غالبا في كل يوم . 5- كل يوم.

- كم هي الطاقة، الروح المعنوية، الحيوية، التي تشعر بها في سلم 0-10 نقاط؟
من 0- لا توجد أي طاقة، الى 10-ذو طاقة فائقة.

- كيف تشعر بالسعادة، الرضا، او السرور من حياتك الشخصية؟
- غير راض البتة. 1- غير راض نوعا ما. 2- راض، مسرور. 3- سعيد نوعا ما. 4- سعيد جدا. 5- سعيد بشكل فائق.

- هل تمتلئ حياتك اليومية بأمور مهمة لك؟
-ابدا. 1- قليلا من الاوقات. 2- بعضا من الاوقات. 3- نوعا ما. 4- في اغلب الاوقات. 5—في كل الاوقات.

- هل تكون متحكما بقوة في سلوكك وأفكارك ومشاعرك وأحاسيسك؟
-ابدا، وانا مضطرب جدا. 1- لا، وانا مضطرب بشكل ما. 2- لا، لست جيدا. 3- عموما نعم . 4- نعم في الاغلب. 5. نعم بالتأكيد.

- هل تشعر بأنك مستقر وواثق من نفسك؟
0-ابدا. 1- قليلا. 2- بعض الوقت. 3-نوعا ما . 4- في اغلب الاحيان. 5- في كل الاحيان.

اجمع نقاطك. ومجموع النقاط من 0 الى 22 نقطة يقابل حيوية عاطفية منخفضة. ومجموع 23-27 نقطة يقابل حيوية عاطفية متوسطة. اما مجموع 28-35 نقطة فيقابل حيوية عاطفية عالية.
الدكتور
الدكتور

النوع : ذكر
مساهمات : 669
امتيازات : 3325
التقييم : 23
تاريخ التسجيل : 09/02/2011
العمر : 44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟ Empty رد: هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟

مُساهمة من طرف بنت من شبرا الخميس مايو 26, 2011 9:55 am

نجرب حاضر يادكتور
بجد معلومات هايله
وجديده اوى شكرا ليك
على جميع مواضيعك
بنت من شبرا
بنت من شبرا

النوع : انثى
مساهمات : 654
امتيازات : 2701
التقييم : 30
تاريخ التسجيل : 04/11/2010
العمر : 35

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟ Empty رد: هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟

مُساهمة من طرف الدكتور الخميس مايو 26, 2011 9:59 am

شكرا ليكى على اهتمامك بالرد
واتمنى تحقيق الاستفاده للجميع
مع التحيه والتقدير
الدكتور
الدكتور

النوع : ذكر
مساهمات : 669
امتيازات : 3325
التقييم : 23
تاريخ التسجيل : 09/02/2011
العمر : 44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟ Empty رد: هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟

مُساهمة من طرف smsm الأحد مايو 29, 2011 3:59 pm

موضوع حلو أوى وانا جاوبت وعرفت النتيجه

شكرا جدا دكتور على الموضوع
smsm
smsm

النوع : انثى
مساهمات : 1440
امتيازات : 5593
التقييم : 44
تاريخ التسجيل : 14/02/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟ Empty رد: هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟

مُساهمة من طرف الدكتور الإثنين مايو 30, 2011 9:44 am

كل انسان مننا لوحده لازم يعرف
طبعا مشاعره ان كانت ايجابيه ولا لا
شكرا ليكى ياسمسمه على الرد دائما
على جميع مواضيعى
مع التحيه والتقدير
الدكتور
الدكتور

النوع : ذكر
مساهمات : 669
امتيازات : 3325
التقييم : 23
تاريخ التسجيل : 09/02/2011
العمر : 44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟ Empty رد: هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟

مُساهمة من طرف لحن الكلمات السبت يونيو 04, 2011 9:09 am

سؤال رائع واجابته اروع

الايجابية جميلة في كل شئ حتى على الصحة بشكل عام

السعادة والحزن بالرغم انهم احاسيس متناقضة الا ان مصدرهم والمولد ليهم هو القلب واكيد بيتاثر فيهم

مشكور دكتور على مواضيعك الرائعة
لحن الكلمات
لحن الكلمات

مساهمات : 2116
امتيازات : 7497
التقييم : 87
تاريخ التسجيل : 08/02/2011

https://www.facebook.com/profile.php?id=100002780418450

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟ Empty رد: هل تنعش الأفكار والمشاعر الايجابية القلب؟

مُساهمة من طرف الدكتور السبت يونيو 04, 2011 10:18 am

شكرا كلمات على ردك الاكثر من رائع
وده اتعودناه دائما منك لانك انسانه
مثقفه وعلى قدر عالى من الوعى
مع التحيه والتقدير
الدكتور
الدكتور

النوع : ذكر
مساهمات : 669
امتيازات : 3325
التقييم : 23
تاريخ التسجيل : 09/02/2011
العمر : 44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى