كيف تنمين ثقتك بنفسك

عدم الثقة بالنفس شبح يطارد المراهقين بغض النظر عن جنسهم. فمرحلة المراهقة من أهم المراحل الانتقالية في حياة الإنسان، وذلك لبدء مواجهة الحياة بمسئولياتها الجمة. وهي المرحلة التي يبدأ فيها كل شخص تقديم نفسه بشكل حقيقي للبيئة المحيطة والآخرين كفرد فاعل. لذا يجب تعلم كيفية اكتساب مهارات التواصل والتفاعل للقضاء على هذه المشكلة التي قد تستمر طوال العمر إذا لم يتم علاجها بشكل سليم.
وبداية التغلب على هذه الحالة من عدم الثقة بالنفس، هي أن تعرف أن الأمور تتبدل وتتغير وغير دائمة، فمن الطبيعي أن تخطئ في أوقات كثيرة لتتعلم أشياء أكثر، وكذلك السعادة والحزن، حتى الحياة نفسها تنتهي، لذا لا تدمن التوقف أمام لحظات التعاسة، ولا تستسلم للإحباط، ولا تتصور أن أي شيء مما يحدث لك يمكن أن يكون نهاية الدنيا، ولكن اقبل حقيقة إخفاقك في بعض التصرفات كأمر عادي يحدث لك وللآخرين.
نصائح هامة للتخلص من عدم الثقة بالنفس
وحتى يكون الأمر سهلا عليك، إليك هذه النصائح التي تساعدك وتعينك في أزمتك:

1.يجب أن تؤمن أنك لست وحدك من عاني من الفشل وفقدان الثقة مرارا، فكل العظماء مرّت في حياتهم لحظات من الضعف وقلة الحيلة، ووقفوا عاجزين عن تحقيق طموحاتهم، لكن الفارق بينك وبينهم، أنهم وقفوا مرة ثانية على أقدامهم، وأكملوا الطريق.

2.الفشل ليس سيئا لهذه الدرجة التي يبدو بها، بل إنه في أحيان كثيرة، يكون الخطوة الأولى للنجاح، لو تمكنا من تحليل أسبابه، وتعلمنا كيفية تلاشيه في المرات القادمة.

3.تعلم قيمة الوقت، وقيمة تنظيمه، فاليوم يتسع بالفعل للعديد من الأشياء التي لو فعلناها بشكلها الصحيح لدعمنا ثقتنا في نفسنا، وأحرزنا تقدما كبيرا على مستوى علاقتنا بأنفسنا وبالآخرين من حولنا.

4. واظب على قراءة سير العلماء والمشاهير، لتكتسب خبراتهم، وتتعلم من مواقفهم كيفية تحويل الهزيمة لنصر، وقيمة أن تستمر في المحاولة حتى تصل لنتيجة مرضية.

5.أدِ عباداتك كما ينبغي، فالقُرب من الله سبحانه وتعالى، يعطي ثقة في النفس، ويمنحك طمأنينة القلب ويجعلك موقنا أن كل اجتهاد لابد له من مكافأة أخروية ودنيوية كبيرة.

6. ابتعد عن المحبطين والفاشلين، فلن يفيدوك شيئا، بالإضافة إلى أنهم سوف يزيدون تركتك من اليأس ويقللون من قيمة أي عمل تقوم به.

7. تعود مكافأة نفسك عندما تقوم بعمل جيد، وخذ قسطا من الراحة حتى تستريح قبل الخطوة القادمة التي سوف تبدأ فيها.

8. قم بتجزئة المهام الكبيرة، لمهام صغيرة، حتى تتمكن من إنجازها بسهولة، ولا مانع من أن تنال قسطا من الراحة بعد كل مهمة، حتى تستعيد نشاطك.

9.ضع حوافز ومكافآت، لتكون من نصيبك بعد الانتهاء من عمل شاق.

10.لا تنظر لأي عمل تقوم به، أو تجربة تمر بها، على أنها بلا قيمة، فكل شيء يحدث لك، أو تمارسه، سوف يكون له أثر في حياتك، حتى لو لم تعرف في وقتها ذلك.

11. حاول العمل مع مجموعة، فالعمل الجماعي يشحذ الطاقة، ويجدد الثقة، كما انه وسيلة لاكتساب المهارات المختلفة من الآخرين.

12. اتقن مهارات العصر، مثل الكمبيوتر واللغات، حتى تزيد من رصيدك المعرفي، وتفتح لنفسك مجالات أكثر وأفضل للعمل.

13. في لحظات الحزن والإخفاق، تذكر لحظات سابقة كنت فيها سعيدا وناجحا، حتى تدرك أنه لا دوام لشيء، وكما عبرت الأوقات الصعبة فيما مضى، فسوف تتمكن من عبورها إذا مررت بها ثانية.

14.عندما تقع في مشكلة فلا تتكبر على طلب المعونة ممن تثق بهم، ولا تسخّف من أقوالهم، ولكن خذ كل كلمة وضعها في سياقها، حتى تتمكن من الخروج مما تمر به.

15. لا تغتر في نفسك مهما حصّلت من معارف، ولا تستنكف أن تأخذ المعلومة حتى ممن هو أصغر منك، فالعلم نعمة من الله يؤتيها من يشاء، وكل عالم، هناك من هو أعلم منه.


مع تحياتى

ابو على